Stadia van gedragsverandering.

Het veranderen van gedrag kent verschillende stadia:

In het voorstadium vertoon je het problematische gedrag zonder dat je een reden ziet om het te veranderen, dit is een statische fase die jaren kan duren.
Je begint langzaam in te zien dat jouw gedrag problemen veroorzaakt.
Je neemt het besluit dat je je gedrag gaat veranderen en hoe je dat gaat doen.
De strijd om het oude gedrag te vermijden is in volle gang, het vergt veel van je en je hebt het zwaar. Je onderzoekt verschillende technieken om te overleven.
De tijd verstrijkt en hoe verder je komt des te sterker sta je in je schoenen, je weet hoe je het aan moet pakken en bent steeds meer overtuigd dat het gaat lukken.
Het oude gedrag is verdwenen en je hebt het nieuwe gedrag verinnerlijkt.